Taller de memoria para personas mayores

CONCEPTOS BÁSICOS

Conceptos principales sobre la memoria, el envejecimiento y el recuerdo.

LA MEMORIA

Tipos de memoria:

+ Memoria Sensorial

+ Memoria explícita 

. Memoria a corto plazo.

. Memoria a largo plazo.

           *Episódica (hechos recientes y remotos).

           *Semántica.

+ Memoria implícita.

Fases de la memoria:

*  Registro

*  Retención

*  Recuperación

EL ENVEJECIMIENTO CEREBRAL PATOLÓGICO

Las Demencias:

.  Pérdida de memoria.

.  Alteración de otras funciones cognitivas: lenguaje, percepción, praxis, razonamiento, cálculo.

.  Repercusión del deterioro cognitivo en la vida cotidiana.

.  Daño orgánico cerebral.

EL OLVIDO BENIGNO

Lo que dificulta el recuerdo:

+  Falta de ejercitación mental.

+  Falta de atención o desinterés.

+   Déficits sensoriales.

+  Problemas en la comprensión.

+  Ansiedad o depresión.

+  Altas exigencias o inadecuadas atribuciones.

Los fallos más frecuentes:

–  ¿Cómo se llamaba…?

–  ¿A por qué venía…?

–  ¡Ya no fui, se me olvidó…!

–  ¿Dónde le habré dejado…?

–  ¿Qué era lo que tenía que comprar…?

–  ¿Qué número era…?

–  ¿Tomé ya la medicación…?

MEJORAR LA MEMORIA

*  Estimulación cognitiva: General y específica.

*  Uso de estrategias mnemotécnicas en situaciones cotidianas.

*  Estado físico y psicológico adecuado.

*  Control de la ansiedad que genera el olvido.

REGISTRO

.  Percepción.

.  Atención.

ALMACENAMIENTO – RETENCIÓN

+  Organización.

+  Asociación.

+  Visualización.

+  Repetición.

EJERCICIO:

olla, conejo, pera, cuchara, fresas, cocina, gallina, perro, microondas, elefante, plátano, sartén, naranja, pájaro, sandía.

Ahora sin ver la lista ubiquelos en estos cuatro grupos: Animales, frutas y utencilios para cocinar.

TÉCNICA DEL RELATO:

Palabras: Reloj, desayuno, tomate, leche, puerta.

Desarrollo: Miré el reloj y era la hora del desayuno. Tomé un zumo de tomate y un vaso de leche. Luego abrí la puerta y me fui.

Elija otro tanto igual de palabras alazar y haga su propio relato.

TÉCNICA DE RECUERDO DE ROSTROS Y NOMBRES:

Elija 4 fotos y pongale nombre a la o las personas, luego haga la lista de nombres y ubiquelos con las fotos, para ver si recuerda.

TÉCNICA DE PARES – ASOCIACIÓN DE PALABRAS:

Ejemplos: 

Coche . flor

maleta – verde

pez – llaves

árbol – niña

paragüas – caballo

Luego vealo en imagenes, despúes sin verlas solo pongan la primera palabra para ver si se acuerdan de la segunda.

Ejemplo:

coche – flor

RECUPERACIÓN:

.  Referencias.

.  Contexto.

RESUMEN:

+  La memoria es la puerta de conexión con el mundo, los demás y nosotros mismos.  No es una capacidad única: hay diferentes tipos de memoria.

+  Hay que diferenciar entre el olvido benigno asociado al envejecimiento normal de la pérdida de memoria patológica (demencias).

La memoria tiene tres fases:

REGISTRO: Atención y percepción.

RETENCIÓN: Organización, asociación, visualización y repetición.

RECUERDO: Referencias y contexto.

La mejoria de la memoria depende de:

–  Un buen control de la ansiedad.

–  La ejercitación intelectual.

–  El uso de las estrategias para mejorar el aprendisaje y el recuerdo.

EJERCICIO DE ATENCIÓN SELECTIVA

Ponga en desorden las siguientes palabras: perro, restaurante, ascensor, rojo, aspiradora, elefante, piscina, permiso, reloj, lirio, ciudad, verano, juguete, doctor, niño, conejo.

Ahora busque solo un grupo, por ejemplo, solo los animales.

ASCADA