Conoce el vínculo entre obesidad, diabetes y Alzheimer

 

Conoce el vínculo entre obesidad, diabetes y Alzheimer

 

 

 México.- Este martes con Martha Debayle, Barry Sears, bioquímico y Silvia Orozco, médico cirujano con especialidad en nutrición clínica (@DrBarrySears silviaorozco.com @DraSilviaLAZONA) explicaron el Vínculo entre obesidad, diabetes y Alzheimer.La obesidad, diabetes y Alzheimer son enfermedades crónicas causadas por un aumento en la inflamación celular silenciosa.La inflamación celular es ocasionada por un desajuste entre la dieta actual y nuestros genes.

Hay 4 cambios en nuestra dieta que el Dr. Sears llama “La tormenta nutricional perfecta” que son los responsables del aumento de la inflamación y por ende de la obesidad, diabetes y Alzheimer:

Un mayor consumo de aceites vegetales ricos en ácidos grasos omega 6.

Un mayor consumo de carbohidratos refinados como pastas, pasteles, galletas, refrescos, etc.

Una deficiencia generacional de ácidos grasos omega 3 de cadena larga provenientes del pescado.

Un menor consumo de polifenoles.

¿Cómo evitar la inflamación celular y este tipo de enfermedades?

1.-Mide tu nivel de inflamación celular en sangre por lo menos 2 veces por año.

2.-Toma todos los días tu dosis de aceite de pescado para el consumo humano.

3.-Haz ajustes en tu dieta diaria:
-Haz por 5 comidas al día, no dejes pasar más de 4 horas entre cada una de ellas.

-En cada comida mantén un balance entre proteínas-carbohidratos-grasa.

-Evita los panes, cereales, pastas, galletas, refrescos o jugos.

4.-Agrega un suplemento rico en antioxidantes y polifenoles a tu dieta.

Fuente: http://www.wradio.com.mx

Acerca de ascadacr

Organización sin fines de lucro, en pro de familiares y cuidadores de pacientes con Alzheimer y enfermedades afines.
Esta entrada fue publicada en Gerenal, Médicos, Pacientes y etiquetada , . Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s