Estar en forma para evitar enfermedades crónicas en la vejez

 

Estar en forma para evitar enfermedades crónicas en la vejez
08/10/2012

Redacción / Diariosalud.net

Las personas que se han iniciado en una práctica deportiva durante su madurez consiguen evitar la enfermedad en su vejez, e incluso quienes han dejado la práctica de un deporte para después de la jubilación pueden conseguir un efecto positivo sobre su expectativa de vida.

Los investigadores analizaron los datos de 18.670 personas sanas (21,1% mujeres), de una media de edad de 49 años. Tras un tiempo medio de seguimiento de 26 años, se ha observado que no sólo sacan provecho de la actividad física las personas que más deporte practican, sino también aquellas que mejoran ligeramente sus hábitos a los 50 años. Por ejemplo, pasar de caminar o correr algún día de forma esporádica a hacerlo de forma regular, con una media de 16 km a la semana, se traduce en una disminución del 20% en la aparición de una enfermedad crónica a los 65 o más años.

Al respecto, otro reciente estudio ha añadido la conclusión de que si a un estilo de vida saludable se le une el abandono de algún hábito nocivo, como el tabaquismo, los varones ganan una expectativa de vida de seis años, y las mujeres, de cinco.

FUENTE: [Arch Intern Med 2012]
Willis BL, Gao A, Leonard D, Defina LF, Berry JD
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Acerca de ascadacr

Organización sin fines de lucro, en pro de familiares y cuidadores de pacientes con Alzheimer y enfermedades afines.
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