Carta de “Corazón de Ángel”

Esta categoría de la página se abre hoy(Cartas de familiares), dando la posibilidad a todos los familiares y amigos que quieran expresar y compartir sus sentimientos, puedan hacerlo con total libertad aquí, donde serán comprendidos y aceptados.

Empezamos con una  sentida carta que le fue enviada a nuestra Dra. Xinia Jiménez por una familiar de uno de sus pacientes. Por supuesto será publicada con la debida autorización de ella y con el nombre que elegio para ello.

ASCADA

Buenos días Dra Xinia:

Debido a que mi mamá en muchas cosas es coherente, no me atrevo a hacerle muchas preguntas que tengo en mente; delante de ella, es por eso que decidí escribirle.

Desde la última vez que viste a mi mamá, siento que su enfermedad ha avanzado un poco más, la siento y la veo más desorientada, le cuesta muchísimo expresarse, hablar con otras personas, cuando quiere pedir algo, me dice el color, o me dice “aquello”. Para mí ,que comparto con ella todos los días, se me hace un poco difícil, porque tengo que estarle adivinando, que es lo que me quiere tratar de decir, a veces se pone triste porque le cuesta decir las cosas, levanta sus ojitos, así como mirando al cielo, para tratar de acordarse. Hay días en que amanece de buen humor, con ganas de hacer cosas, otros días amanece deprimida, a veces se enoja conmigo, cuando me arrimo a darle los medicamentos.

Está muy chiniada y cuando salimos se antoja de muchas cosas que ve en las vitrinas de las tiendas.

Sin embargo ella todavía hace muchas cosas solita. Por ejemplo (se baña, se muda, le gusta lavar, barrer, limpiar).
 
Doctora me gustaría saber:
-qué puedo hacer para ayudarla?
-ellos sufren cuando no pueden expresarse y se les van olvidando las cosas?
-qué puedo hacer yo como hija para que ella esté bien y feliz?
-me han dicho que la mucha dependencia de ella hacia mí no está bien, sin embargo, por cariño, amor, le ayudo en muchas cosas. ¿hasta dónde es normal y cómo hago para evitarlo?
 
Debido a que siempre estoy con ella y comparto todo el día, soy la que veo su retrocedimiento en muchas cosas, y me deprimo mucho ¿qué puedo hacer?
 
¿Dra algún día llegará a olvidar a sus hijos y hermanos?
 
Dra. Muchas gracias por su ayuda , espero que pueda hacerme el favor de despejar mis dudas.
 
                                                                                                                                             Corazón de ángel (nombre ficticio)
 
Nota:
Ella no sabe que es Alzheimer, se le ha dicho que es pérdida de la memoria.

 

¿Se hereda el Alzheimer?

Investigación sobre Alzheimer

EL ALZHEIMER HEREDITARIO SE DA EN MENOS DEL 1% DE LOS CASOS, SEGÚN UN EXPERTO

(Foto de www.spneurologia.org)  

El Alzheimer hereditario se da en menos del uno por ciento de los casos y los investigadores están más cerca de conocer los entresijos de la enfermedad y ponerle tratamiento cuanto antes, según ha señalado hoy el jefe del servicio de Neurología del Hospital de Elche, Jordi Alom.

Alom, quien ha impartido en el Hotel Huerto del Cura de Elche la conferencia titulada “Investigación y Sociedad. Avances en Alzheimer”, organizada por la Fundación del Hospital de Elche, se ha referido a las investigaciones que se llevan a cabo en este centro sanitario sobre la enfermedad.

Una de ellas es “un estudio clínico enfocado al diagnóstico precoz que nos alerta en las fases en las que hay pequeños fallos de memoria leves y cómo identificar si son o no” casos de Alzheimer, ha indicado.

“Hemos encontrado que hay una serie de factores, como la edad, repetir comentarios y preguntas, que le cueste comprender explicaciones y algunos test simples, que pueden ayudar a identificar a aquellos pacientes en las fases leves de la enfermedad para poder actuar sobre ellos”, ha señalado.

El Servicio de Neurología del Hospital ilicitano detecta una media de veinte casos nuevos de Alzheimer al mes y se estima que, aproximadamente, un 5% de la población mayor de 65 años puede presentar una demencia, entre las cuales el 80% es Alzheimer.

(Información tomada de www.laverdad.es)

 

Ejercicios para la memoria

Este es el inicio de una serie de técnicas para mejorar la memoria, ejercicios que son importantes de realizar a diario, es importante invertir tiempo en mantener en buen estado la capacidad memorística.

La ventaja es que no tienes que salir de tu casa puedes hacerlos en un espacio pequeño. Para hacer un buen entrenamiento de la memoria lo único que necesitas en transformarte en tu propio entrenador personalizado, con perseverancia y con la confianza de que intentándolo puedes hacer una gran diferencia, si no pudieras impedir una demencia futura, ten por seguro de que por lo menos la puedes atrasar la aparición de los signos, y si ya iniciaste con la enfermedad demencial por lo menos el deterioro podría ser mucho más lento.

Se puede cambiar mucho el destino de la salud si aprendiéramos cómo evitar enfermedades mediante vacunas, dietas, métodos preventivos etc. Es hora de empezar a aprender cómo trabaja nuestra memoria, no tenga miedo, es fácil. Sólo tiene que entender cómo funcionan los procesos memorísticos, para poder comprender porque memorizar se le hace tan difícil o porque la tendencia a olvidar una gran cantidad de información, o aprender cuál es el tipo de información que tiende a olvidarse, qué  medios y circunstancias utilizó para recibir esta información, o si son dificultades para introducir la información dentro de su “archivo memorístico”.

Muchas de las personas se quejan de no recordar, pero lo que ocurre es que entra demasiada información en el transcurso del mismo tiempo, esto limita nuestra capacidad de poner atención en el material que se necesita recordar. Esto pasa especialmente cuando la atención está en varias cosas a la vez.

Cada persona tiene diferentes estructuras mentales para aprender, para recordar y para recuperar lo aprendido en el momento necesario, todas las personas son diferentes en cuando a motivación y habilidades especiales, por lo tanto, algunos consejos no necesariamente son útiles para todos,  de ahí que vamos a estar presentando diferentes técnicas, para que busque cual es la que más lo(a) motiva, cuál  se ajusta mejor a sus necesidades y gustos. No se desanime, aprenda cual es la técnica de memorización es la  que mejor se ajusta a su estructura cerebral.

Existen diferentes tipos de memoria, encuentre cual es el tipo de memoria que usted domina y trate de almacenar la nueva información con el tipo de memoria dominante.

El simple hecho de aprender estos nuevos términos y de tratar de entender ya es un comienzo para mejorar su memoria, ya es una estimulación mental.

¿Qué fases intervienen en la memoria?

Las fases fundamentales de la memoria son: la codificación (fase de adquisición en el momento que recibimos la información), el almacenamiento (tiempo que permanece en la memoria la información) la retención (periodo en el que la información permanece en nuestro almacén), fase de recuperación (periodo en que traemos la información a nuestra mente después de un tiempo de haberla recibido).

Esquema de cómo funciona nuestra memoria:

 

Los 10 primeros consejos para que puedas ejercitar tu capacidad memorística.

1.- YO TENGO BUENA MEMORIA, repítelo una y otra vez.

Si piensas que tienes una mala memoria, la mente hará todo lo posible para comprobar que estás en lo correcto, ya que la negación a ello bloquea instantáneamente tu cerebro y no podrás recordar lo que quieres, además la hormona del stress que se genera cuando se tiene miedo de no recordar  o de fallar  va a intervenir en la atención y en la concentración indispensables para poder memorizar.

Por ejemplo si usted necesita que alguien recuerde algo para el día siguiente algo que es muy importante, pero antes de dar la información le pega una gritada o lo insulta, diciéndole “vea a ver si se le olvida, porque como a usted todo se le olvida”, esa información genera hormona del stress que va hacer que el guardar la información sea mucho más difícil.   

2.- El lugar donde estudias, lees ó trabajas, o lo que piensas

Tienes que tener ORDEN, buena luz, alejado de distractores (TV. Radio, mucha gente conversando al lado, o pensando en las múltiples actividades que tienes que realizar va a hacer que su nivel de atención y concentración disminuya. Cuando está tratando de introducir la información es importante que haga una sola cosa a la vez.

3.- Haz ejercicio, ya que ejercitando tu cuerpo oxigenas las células del cerebro.

4.- Si te gusta la música, adelante!

Está comprobado que la música (en especial la clásica) es un medio para mejorar y mantener las funciones cerebrales. La música estimula las células del cerebro y esto te beneficia para la concertación mental, la memoria y el desarrollo visual y auditivo. Además de que produce un efecto profundo sobre tu estado de ánimo.

5.- Cuando no puedas recordar dónde dejaste algún objeto, por ejemplo… las llaves de auto ó tu cartera, el estrés bloqueará automáticamente tu memoria. Para estos casos lo mejor es relajarte, cierra un momento los ojos, respira profundamente y exhala lentamente; ahora, vas a reconstruir todo lo que has hecho anteriormente, lo que hiciste hace 5 minutos, y así sucesivamente retrocedes hasta que ubiques el objeto perdido, para de hablar, relájate, generalmente no nos centramos en lo que queremos recordar y continuamos haciendo lo que estábamos haciendo, hablando trabajando, esto impide que nos concentremos y recuperemos, la palabra, la información etc.

6.- Comprender lo que estás leyendo te facilita el proceso de memorización.

Una recomendación es que no pases a la línea ó párrafo siguiente si no haz comprendido lo anterior. Hay muchas personas que leen un párrafo y cuando lo han comprendido ponen una marca al final; al  rato o al día siguiente no recuerda lo que leíste, pero no es que se olvidó, es que una información que no se entiende no se almacena.

7.- Cuando estés leyendo ó estudiando, procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos, con esta técnica te permitirá recordar sucesos ó episodios de un determinado tema. Para que puedas lograr esto hay dos recomendaciones.

8.- Haz varias pausas mientras lees ó estudias para recordar lo que vas aprendiendo Es importante que escribas lo que estás leyendo, revisa constantemente tus notas para aumentar el número de repeticiones-fijaciones consiguiendo con esto que el olvido se retrase.

9.- Normalmente cuando leemos ó repasamos algo justo antes de dormir, lo recordamos bastante bien a la mañana siguiente, ya que durante el sueño no hay interferencias. Esta técnica  funciona muy bien a muchas personas, pero si tienes mucho sueño, la atención va disminuir, debe ser antes de éste momento.

10.- Utiliza trucos para recordar: Estos trucos, casi siempre con palabras, para facilitar la memorización. Se basan en recordar mejor aquello que es conocido o aquello que tu imaginación  haya creado.

11.-Utiliza la Técnica de la Historieta o asociación: Que consiste en construir una historia o asociar los con los elementos que quieres recordar.

Datos importantes para recordar: Es importante observar la capacidad de atención, de concentración y nuestro nivel de stress, muchas veces asumimos que solamente usted tiene stress, que los demás no, por eso exigimos y gritamos a los demás cuando no recuerdan algo y esta palabra insultante y ese grito duplica el stress en esa persona, por lo tanto su capacidad de almacenar la información se va a reducir significativamente.

Sigue adelante no te desanimes, este es el comienzo de una serie de cambios importantes, el futuro de tu memoria está en tus manos, es importante que realices estos ejercicio por lo menos 3 veces ala semana.

Lic. Jenny Mora/ASCADA

 

THE ALZHEIMER’S PROJECT/HBO

 Beginning Sunday, May 10, tune into HBO’s “THE ALZHEIMER’S PROJECT,” a groundbreaking documentary series that will change the way America thinks about Alzheimer’s disease. This four-part film, airing over three nights exclusively on HBO, gives the public a rare inside look at the faces behind the disease and the forces leading us to find a cure.

 Many of the researchers and families featured in the series are part of the Alzheimer’s Association community. We applaud their willingness to share detailed information and personal stories in order to further the fight against Alzheimer’s disease.

Mark your calendar to watch “THE ALZHEIMER’S PROJECT”

Sunday, May 10 9 p.m. EST”The Memory Loss Tapes”

Monday, May 11 7:30 p.m. EST”Grandpa, Do You Know Who I Am? With Maria Shriver” “Momentum in Science, Part 1″

Tuesday, May 12 7 p.m. EST”Caregivers” “Momentum in Science, Part 2″

 ”THE ALZHEIMER’S PROJECT” is a presentation of HBO Documentary Films and the National Institute on Aging at the National Institutes of Health in association with the Alzheimer’s Association, The Fidelity® Charitable Gift Fund and Geoffrey Beene Gives Back® Alzheimer’s Initiative.

All films will stream free of charge on http://www.hbo.com/alzheimers/ and will be offered for free on multiple platforms by participating television service providers.